肌荒れ に効くこんなお手入れ

ご自分自身とあかちゃんの栄養を考え、様々な事に注意が必要ですが妊娠中の肌荒れはどういった症状があり、どうすれば予防、改善出来るのか紹介します。

妊娠中はホルモンのバランスにより日頃よりメラニン色素が増えます。
日頃よりシミ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまいます。
外出される時はUVの対応策としてＵＶカット効果のある化粧品を用い、日傘や帽子で直射日光を避けましょう。
食事では肌荒れ対応策効果があるビタミンをきちんと摂ることが非常に大事です。

とくに肌荒れ対応策効果があるビタミンは、
◇ビタミンＣ
食べ物ではミカン、イチゴ、ピーマン、ジャガイモ、レモン、キャベツ、ブロッコリー等です。
主な効能はメラニン色素ができるのを妨げ、コラーゲン生成に役立ちます。

◇ビタミンＥ
食べ物では豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油等があげられます。
主な効能はホルモンの分泌をスムーズにします。
血行がよくなり肌のしみ等の肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれます。日頃ビタミンＥが足らなくなるとしみができやすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。

妊娠も出産が近くなればなるほど体重も増え、あかちゃんの成長に従いお腹も積極的に大きくなっていきます。
なにげない、立ったり座ったりと言う動作もかなり大変に感じ、汗をかきやすい体になります。
汗をかくとほこり等が付着し易く肌が汚れがちになりますので先にあげた顔を洗うことや保湿をきちんと行ったり、シャワーなどで体を清潔に保ったりすることが、肌荒れを防止することに繋がります。